Là một trong 4 kiểu bơi lội phổ biến hiện nay, bơi sải được người học ưa chuộng bởi đặc điểm thông dụng và mức độ dễ tiếp thu của nó. Về mức độ chuyên môn cơ bản, nâng cao, bơi sải được cụ thể gồm những động tác nào? Cách phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể ra sao? Bộ phận nào là quan trọng giúp bơi sải đạt hiệu quả cao nhất. Tìm kiếm và lựa chọn khóa học bơi sải uy tín, chất lượng nhất tại TPHCM ? Khám phá mọi thứ về bơi sải trong bài viết này nhé!
Bơi sải (bơi trườn sấp) là 1 trong 4 kiểu bơi phổ biến bao gồm: bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa, bơi bướm. Bơi sải đúng cách là bơi kết hợp nhuần nhuyễn giữa hoạt động của tay - chân - thân thể. Trong đó 2 tay liên tục thay phiên quạt nước theo vòng cung từ sau lên trên về trước, kết hợp hai chân nhấc nhẹ theo tư thế nghiêng thân, giảm diện tích tiếp xúc với mặt nước, tạo đà rướn thân về trước.
Ai cũng có thể học bơi sải. Là môn thể thao rèn luyện, tăng cường sức khỏe, bơi sải giúp cải thiện sự dẻo dai, bền bỉ. Bơi sải cũng như các kiểu bơi khác, cũng có những tiến trình từ thấp đến cao, từ học bơi sải cơ bản đến học bơi sải chuyên nghiệp, dành cho tất cả mọi người từ người mới bắt đầu, chập chững và cả những học viên có kỹ năng bơi tốt, dành cho cả huấn luyện và thi đấu,...Tuy nhiên, do nhu cầu vận động cao, người học bơi mắc phải các bệnh tim mạch, huyết áp,..cần chú ý vận động điều độ, vừa sức.
Bạn đang tìm học lớp dạy bơi sải? Bạn chưa biết gì về bơi sải? Bạn muốn tự học bơi sải tại nhà? Nhưng bạn không biết gì bơi sải. Vì thế bài viết này sẽ là nội dung hữu ích cho bạn về học bơi sải đúng cách. Đối với chương trình học bơi sải, một số điều bạn nên biết là:
Về nội dung thực hành: Học bơi sải đúng cách là học bơi trải qua hai giai đoạn gồm tập bơi trên cạn và dưới nước.
Học bơi sải trên cạn
Các động tác phối hợp cần được tập luyện thường xuyên trên cạn sao cho nhuần nhuyễn thì mới bắt đầu làm quen với các động tác này dưới nước.
Học bơi sải dưới nước
Khác nhau môi trường bơi sải, vì thế tư thế cũng có thay đổi tuy nhiên động tác không khác nhau. Giai đoạn đầu tiên, người học cần tập quen với nước trước khi di chuyển trên mặt nước.
Tỳ nước là trạng thái tay duỗi về trước, bàn tay sấp trên mặt nước (người lúc này nằm trên mặt phẳng nước). Kéo nước là trạng thái quạt nước từ trước, xuống dưới, về sau và chuyển sang đẩy nước để lướt người cùng với chân để rướn người về trước. Hai tay, hai chân phối hợp nhịp nhàng như động tác trên cạn là được.
Tùy vào đối tượng người học khác nhau mà áp dụng bơi sải trên cạn và bơi sải dưới nước. Tuy nhiên nếu bạn chưa biết bơi và tự học bơi tại nhà thì cần học tuần tự theo hai bước trên.
Đối với tự học bơi sải tại nhà, học bơi sải cơ bản và học bơi sải chuyên nghiệp mất bao lâu sẽ tùy thuộc vào 3 yếu tố:
Tuy nhiên, tự học bơi sải chuyên nghiệp tại nhà là điều khó khăn vì bản thân người học không đủ kiến thức, kinh nghiệm để tự chỉnh sửa và hướng dẫn. Và giải pháp tốt nhất là học bơi sải chuyên nghiệp tại trung tâm dạy bơi.
Đối với học bơi sải tại trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp, uy tín, học bơi sải cơ bản và học bơi sải chuyên nghiệp sẽ phụ thuộc vào các yếu tố sau:
Trung tâm dạy bơi sẽ đáp ứng các nỗi lo trên khi có lộ trình giảng dạy rõ ràng; giáo viên chuyên nghiệp, kinh nghiệm; có nhiều khóa học để lựa chọn. Tại Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming, người học được cam kết biết bơi sải trong một khóa học, thời gian 1 khóa học 12 buổi.
Học bơi sải cơ bản đến chuyên nghiệp ở đâu là tốt nhất tại TPHCM? Câu hỏi được nhiều học viên quan tâm. Để lựa chọn trung tâm dạy bơi sải uy tín, chuyên nghiệp tại TPHCM, người học cần tìm hiểu một số tiêu chí sau:
Ngày nay, việc tìm trung tâm dạy bơi uy tín, chuyên nghiệp để học bơi không khó nhưng cái khó nằm ở chỗ người học không biết phải bắt đầu từ đâu, tìm và đánh giá như thế nào là chất lượng. Để có sự hài hòa tốt nhất về: nội dung, lộ trình dạy – trung tâm uy tín, chuyên nghiệp – giáo viên kinh nghiệm, tâm huyết – có nhiều khóa học bơi – chi phí học bơi thì Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming là một lựa chọn đáng để theo học.
Là một trong những khóa học bơi được lựa chuộng nhiều nhất, khóa học bơi sải tại Sài Gòn Swimming có những ưu thế riêng:
Hiện nay các khóa học bơi sải từ cơ bản đến chuyên nghiệp tại TPHCM có mức học phí dao động từ 2.000.000vnđ – 4.000.000vnđ/ khóa học. Tại Sài Gòn Swmiming hiện có mức học phí bơi sải dao động từ 1.700.000vnđ – 2.500.000vnđ/ học viên tùy vào số buổi học, địa điểm học và số lượng học viên tham gia trên lớp. Mức giá này khá phù hợp. Đặc biệt Sài Gòn Swimming cam kết 100% biết bơi và đạt mục tiêu bơi lội sau lộ trình 1 khóa học mà trung tâm đưa ra.
Lựa chọn và đăng ký học bơi sải tại Sài Gòn Swimming, người học có thể liên hệ qua các kênh sau:
Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming
Hotline/zalo: 0903.612.897 Ms Trân để được tư vấn miễn phí
Địa chỉ: số 309/20 đường Nguyễn Thái Sơn, phường 5, Quận Gò Vấp
Website: www.saigonswimming.com
Fanpage: Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming
Email: trungtamdayboisaigon2015@gmail.com
