Hướng dẫn phương pháp dạy bơi ếch cho trẻ em

Có thể nhận định rằng trong tất cả các kiểu bơi hiện hành thì bơi ếch được ứng dụng nhiều cho những ai mới bắt đầu học. Bởi lẽ bơi ếch không chỉ vừa đơn giản mà còn mang đến rất nhiều lợi ích thiết thực. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ học bơi ếch cũng hữu hiệu hơn nhiều so với các kiểu bơi khác. Vậy dạy bơi ếch cho trẻ em như thế nào là đúng kỹ thuật? Sài Gòn Swimming sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết mọi thắc mắc liên quan.

Bơi ếch là gì?

Trên thực tế khái niệm bơi ếch là gì không quá khó khăn để hiểu rõ. Ngay từ trên câu chữ của kiểu bơi này cũng phản ánh được rõ nét kỹ thuật bơi. Nói một cách dễ hiểu thì bơi ếch như mô phỏng lại các động tác di chuyển trong nước của loài ếch giúp vận động dễ dàng. Bơi ếch sẽ là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các động tác tay - động tác chân và thân thể lẫn nhịp thở.

Bơi ếch mô phỏng động tác di chuyển của loài ếch

Bơi ếch có nguồn gốc bắt nguồn từ thời kỳ đồ đá và phổ biến trong những năm 1500. Động tác bơi ếch được thực hiện với tư thế ưỡn ngực về phía trước và hướng về phía đáy hồ bơi và không xoay thân. Trong khi đó, cánh tay sẽ quạt nước, phần đầu hướng lên lấy không khí. Lúc cánh tay và đầu dưới nước, phần chân sẽ thực hiện động tác đá ếch để đẩy cơ thể tiến về phía trước.

Bơi ếch hiện nay là một trong những môn bơi tại Thế vận hội. Bơi ếch thực tế không phải là bộ môn bơi lội dễ dàng nhất trong tất cả kiểu bơi vì đòi hỏi khá nhiều thời gian để bơi một cách hoàn hảo. Thế nhưng kỹ thuật bơi ếch cơ bản lại rất dễ phù hợp với bất kể ai mới bắt đầu.

Vì sao nên dạy bơi ếch cho trẻ em?

Vậy so với các kiểu bơi khác tại sao nên dạy bơi ếch cho trẻ em? Trên thực tế đối với trẻ nhỏ khi học bơi ếch mang đến rất nhiều công dụng thiết thực khi luyện tập. Điều này đã được phân tích, đánh giá và công nhận cụ thể. Trong đó, về cơ bản có thể kể tới một số công dụng hữu hiệu nếu bé tập bơi ếch là:

Trẻ học bơi ếch tốt cho tim mạch và tăng trưởng chiều cao

• Bơi ếch khá dễ học cho trẻ khi mới bắt đầu, vì người bơi có thể giữ đầu ở trên mặt nước. Điều này cho phép các bé có thể bơi thoải mái mà không bị ngộp nước, sợ nước lúc mới học bơi.
• Bơi ếch cũng là kiểu bơi sử dụng năng lượng ít hơn so với các kiểu bơi khác. Các bé có thể bơi trong khoảng cách xa mà không quá mệt.
• Sau khi học bơi hoàn chỉnh các bé có thể phòng chống đuối nước và tăng sức bền hiệu quả
• Bơi ếch còn giúp cho tim và phổi của bé được khỏe mạnh, cải thiện sức mạnh và tăng sức chịu đựng.
• Bơi ếch hỗ trợ cải thiện sự cân bằng tăng giúp cơ thể thêm phần dẻo dai
• Phù hợp với trẻ mọi lứa tuổi 
• Giúp các bé có thêm sự tự tin, hỗ trợ chữa trị bệnh tự kỷ
• Hỗ trợ bé gia tăng sức đề kháng và tăng trưởng chiều cao nhanh chóng

Cho trẻ làm quen với nước trước khi bắt đầu học bơi ếch

Vậy để bắt đầu việc dạy bơi ếch cho trẻ em trước hết bạn cần cho trẻ làm quen với nước trước. Đây được xem là điều kiện cần và đủ để các bé giảm thiểu tình trạng sợ nước và chới với khi xuống nước. Tuy nhiên, khi cho bé làm quen với nước bạn cần chú ý một vài điều như sau:

• Hãy luôn giữ bé trong tay hoặc mặc áo phao cho bé để bé an tâm hơn khi làm quen với nước. Điều này cũng giúp cho các bé được an toàn khi xuống nước.
• Cần kiểm tra cẩn thận mực nước trong bể bơi. Tốt nhất bạn nên chọn độ sâu mực nước bể bơi phù hợp với chiều cao của trẻ. Đây là cách giúp bé có thể làm quen nhanh hơn và đứng được dưới đáy nếu chưa quen với bơi lội.
• Khi dạy bơi ếch cho trẻ em bạn nhớ luôn có các dụng cụ sơ cứu và cấp cứu cần thiết được đặt gần bể bơi để phòng tránh tối đa hệ lụy.

Hãy cho bé làm quen nước trước khi bắt đầu học bơi ếch

Tập bơi cho trẻ nhỏ với các kỹ thuật cơ bản

Một khi trẻ đã làm quen được với nước, bây giờ bạn có thể bắt đầu dạy bơi ếch cho trẻ được rồi. Trước hết, bạn hãy tập cho trẻ các kỹ thuật cơ bản cho bé thành thục trước sau đó đến các kỹ thuật bơi. Chi tiết các việc mà bạn cần làm là:

 Cho trẻ khởi động tay chân linh hoạt trước khi dạy 

Dù là bơi ếch hay các kiểu bơi khác trước khi học bơi bạn cần cho bé khởi động tay chân. Việc không khởi động cơ thể sẽ cứng đơ, các khớp ở trạng thái bình thường luôn tiết ra dịch nhờn làm ảnh hưởng đến quá trình vận động, gây ra tình trạng chuột rút, bong gân. Vì vậy, việc khởi động rất quan trọng chúng có thể giúp kích thích làm tăng tiết dịch trong khớp để bé tăng sự uyển chuyển và dẻo dai khi bơi. Theo đó, bạn chỉ cần bảo trẻ thực hiện đầy đủ các động tác khởi động cơ bản sau đây:

• Khởi động vai, cánh tay. Khi thực hiện hãy đưa tay lên xuống, xoay 2 cánh tay so le. Bạn cũng nên chỉ bé cách ép cánh tay ngang, cánh tay dọc trên đầu. Hoặc là bảo bé gập tay sau lưng, xoay tay sang trái/phải để tăng sự dẻo dai, linh hoạt.
• Xoay đầu gối và khuỷu tay
• Xoay eo, hông
• Xoay cổ
• Ép đùi trước và cổ chân
• Ép cơ vùng chân kèm gập lưng chạm tay xuống đất để giãn phần cơ sau chân
• Việc khởi động như vậy còn giúp các bé có thể bơi lội trong thời gian dài mà không bị mỏi hiệu quả.

Đừng quên dạy bé cách khởi động hệ thống cơ xương cẩn thận khi học bơi

Dạy cho trẻ cách tự nổi cơ thể trên mặt nước

Dạy cách tự nổi trên mặt nước cho trẻ là kỹ thuật cơ bản trong cơ bản nếu muốn con trẻ có thể học bơi ếch thành công. Không những thế, kỹ thuật này còn giúp trẻ tự tin và bình tĩnh hơn trong các trường hợp bất ngờ xảy ra. Hơn nữa, kỹ thuật này còn giúp bé có thể giữ cho mình được nổi trên mặt nước trong thời gian dài, bảo vệ bản thân nếu trẻ gặp nạn. Vậy làm cách nào để chỉ dạy cho trẻ cách tự nổi trên mặt nước? Trước hết, bạn hãy cho trẻ tập làm quen và hướng dẫn trẻ làm theo các bước sau:

Hãy nhắm mắt và ngậm miệng lại rồi nín thở lặn vào nước để tránh bị sặc nước

• Sau đó, bĩnh tĩnh thả lỏng người để dòng nước đẩy lên tư thế thực hiện với phần đầu nổi sát mặt nước còn chân ở phía nước sâu.
• Sau đó, bảo trẻ đạp mạnh chân xuống nước tạo lực đẩy cho đầu ra khỏi mặt nước. Lúc đầu, ở trên mặt nước hãy há to miệng để lấy không khí vào. Một khi đầu xuống nước thì miệng từ từ thở ra.
• Thực hiện đều đặn và nhịp nhàng các động tác hướng dẫn như vậy sẽ giúp trẻ biết cách hít thở và giữ được cơ thể nổi không bị chìm. Chỉ khi bé có thể thuần thục cách nổi trên mặt nước thì bạn mới bắt đầu dạy bơi ếch cho trẻ em đúng kỹ thuật.

Hướng dẫn các bước dạy bơi ếch cho trẻ đúng kỹ thuật

Để dạy bơi ếch cho các bé cơ bản sẽ cần tuân thủ 5 bước chính. Chi tiết các bước đã được trung tâm dạy bơi Sài Gòn Swimming chia sẻ chi tiết sau đây bạn hãy tham khảo để có cái nhìn cụ thể hơn.

Dạy bơi ếch cho trẻ em đúng kỹ thuật cần tuân thủ các bước hướng dẫn chi tiết

Bước 1: Tập bơi chân trên cạn

Đầu tiên, cho các bé ngồi bơi ngửa người ra sau. Tay của bé chống ra phía sau còn chân duỗi thẳng tự nhiên. Sau đó, bé co chân lên từ từ, phần đùi và gối hơi mở rộng sang 2 bên còn bàn chân duỗi thẳng. Mũi bàn chân bé cần co lên và bẻ ra 2 bên sao cho lòng bàn chân hướng ra ngoài. Cuối cùng đạp mạnh chân ra 2 bên, khép mạnh nhanh 2 bàn chân sát vào nhau và giữ cho bàn chân duỗi thẳng.  

Bước 2: Tập bơi chân dưới nước

Để tập bơi chân dưới nước cần chọn cho trẻ vị trí hồ bơi có mực nước phù hợp với độ cao của bé. Lưu ý, cách chọn là độ cao mặt nước so với đáy có thể cao ngang vai bé.

Tiếp đến bạn hãy nắm 2 chân của bé rồi hướng dẫn bé thực hiện các động tác chân tương tự như lúc tập bơi trên cạn. Một khi trẻ đã bắt đầu làm quen được dần với các động tác này thì bạn có thể để trẻ tự tập một mình cho đến khi thuần thục nhất.

Bước 3: Tập bơi tay trên cạn

Sau khi trẻ đã biết các động tác chân giờ đây bạn có thể chỉ động tác tay khi dạy bơi ếch cho trẻ em. Có rất nhiều bậc phụ huynh thắc mắc tại sao không nên tập động tác tay và động tác chân cùng lúc mà lại tách ra như vậy. Thực tế việc làm này sẽ giúp bé nhanh nhớ, nhanh học và tăng hiệu quả thực hiện.

Chú ý cẩn thận trong mỗi động tác bơi ếch cho trẻ em trên cạn

Vậy để tập động tác tay cho bé, bạn hãy để bé đứng khom người về phía trước. Hai chân bé dang rộng ra ngang bằng vai. Hai tay đem duỗi thẳng về phía trước với lòng bàn tay hướng xuống đất. Phần đầu bé hơi cúi và mắt nhìn thẳng về phía trước.

Tiếp đến cho bé thực hiện động tác quạt hai tay ra hai bên và xuống dưới. Cùng lúc phần đầu ngước lên còn miệng há ra lấy hơi. Lưu ý khi hai tay kéo tới đến ngang vai thì hãy lập tức khép nhanh khuỷu tay gần sát vào nhau và duỗi thẳng về phía trước để kết thúc lần 1 quạt tay. Bạn cứ cho bé lặp lại các động tác như vậy cho đến khi quen dần để chuẩn bị cho bước thực hành dưới nước.

Bước 4: Tập bơi tay dưới nước

Bạn chỉ cần hướng dẫn trẻ làm theo những động tác đã được thực hiện như khi làm trên cạn. Sau đó, bảo bé duỗi thẳng tay về phía trước, đầu chìm dưới nước rồi thổi bong bóng. Tiếp đến bé kéo tay bơi ếch để trườn lên, phần đầu ngóc lên mặt nước và hít khí bằng miệng. Lặp lại động tác như vậy cho đến khi nào trẻ thực sự nhuần nhuyễn.

Xem thêm: kỹ thuật tay bơi ếch

Bước 5: Tập cách phối hợp nhịp nhàng tay, chân dưới nước

Một khi bé đã thực hiện hoàn chỉnh và đúng các động tác được chỉ bảo bây giờ bạn chỉ cần hướng dẫn bé cách phối hợp các động tác chân và tay dưới nước. Đây là công đoạn vô cùng quan trọng vì nếu không thực hiện đúng chuẩn thì các bé sẽ không bơi được. Trong đó, bạn cần hướng dẫn chi tiết bé như sau:

Dạy bơi ếch cho trẻ em dưới nước

• Hãy đạp mạnh vào phần thành của bể bơi để lướt sóng
• Sau đó, cho bé thực hiện động tác quạt tay. Một khi bé bắt đầu quạt nước thì cùng lúc bắt đầu co chân.
• Sau khi kết thúc động tác tay thì bắt đầu động tác đạp chân.
• Khi đầu nhô lên hãy lấy hơi bằng miệng rồi hụp xuống nước thở khí ra bằng mũi. Quy trình thực hiện cứ 2 nhịp đạp chân, 1 nhịp quạt tay là lấy một nhịp thở.
• Một khi thở xong, mặt bé hướng vào nước đồng thời thực hiện duỗi thẳng tay thả lỏng và bắt đầu đạp chân.
• Khi kết thúc quá trình đạp chân chỉ cần giữ cánh tay trong tư thế duỗi thẳng là được.

Một số lưu ý khi cần và đủ khi dạy trẻ bơi ếch

Ngoài ra, để nâng cao hiệu quả dạy bơi ếch cho trẻ em các bạn cũng nên bỏ túi thêm cho mình một vài lưu ý quan trọng dưới đây.

• Phải luôn có người lớn đứng ở phía sau trẻ để hỗ trợ trẻ bơi khi trẻ cần. Như vậy, sẽ giúp trẻ có được cảm giác an toàn, an tâm hơn trong giai đoạn mới học bơi.
• Chú ý chọn bể bơi có mực nước tương thích với chiều cao của trẻ. Mực nước của trẻ có thể đến ngang vai vì nếu trẻ chưa bơi được vẫn có thể an toàn để đứng dưới nước, siết chặt sự tự tin cho trẻ.
• Có thể trang bị thêm cho trẻ các dụng cụ hỗ trợ để bảo vệ các bộ phận dễ bị vô nước giúp bé dễ chịu khi bơi. Ví dụ như ống bịt tai, kính bơi,...
• Hãy xây dựng cho bé một không gian vui khỏe khi dạy học. Sự thoải mái, vui vẻ của trẻ sẽ giúp trẻ giảm cảm giác sợ hãi khi bơi và tiếp thu một cách tốt nhất.

Chú ý không gian học tập cho bé sao cho đảm bảo sự thoải mái nhất

Ngoài ra, nếu bạn không có kinh nghiệm dạy bơi ếch cho trẻ hãy liên hệ với trung tâm dạy bơi uy tín. Các trung tâm chuyên nghiệp sẽ hỗ trợ tận tình với chương trình dạy học chất lượng giúp các bé tối ưu việc học. Và trung tâm dạy bơi Sài Gòn Swimming chính là lựa chọn mà bạn có thể trao gửi niềm tin.

Thông tin chi tiết khóa dạy bơi ếch cơ bản

Sài Gòn Swimming là trung tâm dạy bơi có kinh nghiệm hoạt động trong 7 năm giáo dục bơi lội tại TP.Hồ Chí Minh. Trung tâm hỗ trợ dạy trên tất cả các quận, huyện thành phố cung cấp giáo trình chất lượng cho học viên tham gia. Đội ngũ giáo viên hướng dẫn được đào tạo chuyên sâu mang đến khóa học chất lượng nhất.

Tại Sài Gòn Swimming các bé sẽ học tổng cộng 12 buổi chính, mỗi buổi thời gian học kéo dài 60 phút. Bắt đầu khóa học các bé sẽ có 1 - 3 buổi tập kỹ năng cơ bản sau khi thành thạo các động tác giáo viên sẽ hướng dẫn các bé thực hành dưới nước. Các bé sẽ được dạy từ cơ bản đến nâng cao cam kết 100% hiệu quả sau khi kết thúc khóa học.

Sài Gòn Swimming dạy bơi ếch cho trẻ

Lịch học tại Sài Gòn Swimming cũng như địa điểm học sẽ do phụ huynh các bé quyết định. Chỉ cần thời gian linh động trong khoảng 6 giờ đến 20 giờ hàng ngày là được. Học phí các bé sẽ được tính toán theo từng độ tuổi. Chi tiết bạn có thể liên hệ trực tiếp qua website: www.saigonswimming.com để được tư vấn tận tình. Tuy nhiên, các bậc phụ huynh không cần phải lo lắng đến vấn đề chi phí vì trung tâm cung cấp bảng giá phù hợp tài chính khách hàng.

Xem thêm: dạy bơi cho trẻ em

Một số hình ảnh lớp học bơi ếch cho trẻ 

Để các bậc phụ huynh, các bạn có cái nhìn chi tiết hơn, dưới đây là hình ảnh lớp dạy bơi ếch cho trẻ em tại Sài Gòn Swimming. Bạn hãy tham khảo để an tâm hơn khi đồng hành cùng trung tâm dạy bơi.

Thầy dạy bơi ếch kèm riêng cho các trẻ em

Trẻ em đang tập bơi ếch cùng giáo viên

Bé tự bơi ếch một mình sau khi tập

Kết luận

Trên đây, là chi tiết hướng dẫn dạy bơi ếch cho trẻ em và các thông tin liên quan. Chắc hẳn giờ đây bạn đã bỏ túi được cho mình thật nhiều thông tin hữu ích rồi nhỉ. Ngoài ra bạn cũng đừng quên liên hệ trung tâm dạy bơi Sài Gòn Swimming một khi có nhu cầu đăng ký cho con trẻ học bơi. 

Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming

Hotline/zalo: 0903 612 897 Ms Trân

Địa chỉ: 309/20 đường Nguyễn Thái Sơn, phường 5, Quận Gò Vấp

Website: www.saigonswimming.com

Fanpage: Trung Tâm Dạy Bơi Sài Gòn Swimming